目前女篮最佳阵容应该是：中锋：李月汝，韩旭，张子宇（刘雨彤）。前锋：罗欣棫，张茹，张宇，杨舒予，邓雨婷（唐子婷）。后卫：杨力维，陈玉捷，张曼曼曼，王丽丽（田媛媛）。

前言：一份理想的女篮最佳阵容，不是简单堆砌名将，而是让高度、速度与空间形成化学反应。围绕中国女篮当前人手，上述名单勾勒出一套兼顾对抗与效率的“内外平衡方案”，既能与欧美强队掰手腕，也能在亚洲赛场打出节奏与压迫。

中锋组的价值在于高度与效率的统筹。韩旭具备高位策应与外拆投射，适配四外一内的拉开体系；李月汝低位背打稳定，是关键回合的终结点；替换位的*张子宇（刘雨彤）*确保对抗与护筐不断档。通过双塔错峰+高低位联动，进攻“内吃+外分”，防守“站位收缩+篮板一拍即合”。

前锋线决定阵地与转换的质量。罗欣棫与张茹承担3D与换防任务，张宇善于空切填坑，杨舒予可持球推进并完成弱侧三分，*邓雨婷（唐子婷）*提供机动与对位弹性。这个组在对手联防时以45度点名+底线包抄拉裂口，在快攻中以“翼侧提前跑位”拉长防守。

后卫线强调控场与提速。杨力维把控节奏、指挥挡拆；陈玉捷直线突破撕缝；张曼曼曼扩大射程牵制弱侧；*王丽丽（田媛媛）*以高位压迫+前场干扰制造失误。三后卫时刻，可短时提速打出7:0的小高潮。

案例拆解（对阵欧洲强队）：首发建议韩旭+罗欣棫+张茹+杨舒予+杨力维，开局以高位手递手寻找外线手感；第6分钟换上李月汝与陈玉捷，强化低位单打与持球冲击；第三节使用双塔+双锋守盒形，限制对方二次进攻；末节关键攻坚回到李月汝低位+杨力维外切分球的双核，外线由张曼曼曼进行弱侧定点，形成“内外开花”的稳定解法。

这套女篮最佳阵容的关键词是：高度、空间、换防、节奏。中锋保证下限，前锋拉开上限，后卫决定比赛走向；在合理轮换与对位微调下，它既能顶住对抗，也能打出观赏度与效率。